您的位置:首页 > 健康 >

这几种食物每天坚持吃,调节血压气色好!

高血压吃药都吃怕了!这几种食物每天坚持吃,调节血压气色好

无花果干

​无花果干是我们生活中的常见干果之一,口感极佳,无花果干含有多种酶类物质,可以清除血液中的胆固醇,能避免血脂升高,同时也能让人们过高的血压降下来。无花果干还能抑制身体对脂肪的吸收,还能让人体内多余的脂肪分解,对预防冠心病和高血脂有明显的作用。

发酵黑蒜

​黑蒜拥有比鲜大蒜更为丰富的功能成分和生物活性分子。可以用来降血压血脂,对增强人体免疫力、恢复人体疲劳,保持健康起到积极作用。黑蒜是经过大蒜发酵后形成的黑色,它的营养价值非常丰富。食后无蒜臭,是普通大蒜所不具备的。对糖尿病、高血压、高血脂、癌等疾病亦有疗效。

黑枣

​黑枣中的营养成分要比红枣的多,常吃黑枣可以提高人体免疫力,对于抑制癌细胞也具有一定的作用。黑枣中含有丰富的矿物质元素,黑枣中含有大量的钾,对于保持心脏的健康和控制血压有很好的效果,对于软化血管同样十分重要。

桑葚干

​现代医学认为桑葚是个“男人果”,常吃可滋补肝肾,补气益精。桑葚所含脂肪酸可以阻止脂质在血管内沉积,防止血管硬化等,桑果含有丰富的糖类、有机酸、脂类、维生素、鞣酸、花青素、矿物质等,具有调节免疫力,能够有效的抗衰老、降血糖、降血脂、护肝等保健作用。

水果坚果燕麦片

​燕麦片是我们生活中常吃的早餐食品,燕麦中含有对人体极其有益的亚油酸,燕麦有抑制胆固醇升高的作用。长期食用燕麦片还具有很好的降压作用,是非常健康的降压食材之一,老少皆宜的一种营养食品,对于身体很有益。

苦荞茶

​苦荞茶中含有一定量的芦丁,它能够起到软化血管的作用,所以苦荞茶能够起到降血压和降血糖以及降血脂的作用。苦荞茶属于纯天然的健康茶,营养价值非常丰富,具有良好的养生食疗的作用,适合大多数人群长期食用。同时它还可以用来清理身体中的毒素呢。

相关阅读